Activités

Quelque soit l'activité vous devrez adhérez annuellement à l'association (voir la page Tarifs)

Vous trouverez ci-dessous pour la présentation des activités, professeurs et tarifs pour chacun

 

n'hésitez pas à consulter notre planning à jour

MARC : JUDO ENFANTS

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Marc sieca

QUELQUES MOTS POUR ME PRÉSENTER

Diplômé d'État depuis 1995. J’ai donné des cours de judo dans les écoles pendant 20 ans. Professeur de judo à l’ US Métro, préparateur physique des compétiteurs. Pendant 10 ans j’ai eu en charge le dojo de l’été.  Enseigne au Club depuis 2010.

Principaux résultats sportifs.

●           Champion du monde vétérans en 2005 à Toronto.

●           Vainqueur tournoi par équipe France Japon.

●           3eme au championnat de France USCF

●           Vainqueur de plusieurs tournois.

COORDONNÉES

Marc SIECA

Mail : marc.sieca@yahoo.fr

Tél : 06 03 52 34 54

JUDO ENFANTS DE 4 À 6 ANS

Initiation et approche du judo pour les petits avec petites confrontations.

Respect et politesse avec ses partenaires.           

HORAIRES

jeudi 18h15 à 19h pour les 6/7 ans         

TENUE

JUDOgi

SÉANCE D’ESSAI ET TARIFS

40€ la séance d’essai et le cours. Privilégier une cotisation de 200€ à l’année pour un meilleur suivi des enfants

NB MAX DE PARTICIPANTS PAR COURS : 15

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NICOLAS: BREAK (DANSE HIP HOP)

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Prof hip hopQUELQUES MOTS POUR ME PRESENTER

Nicolas Kaléka alias Architeknic, artiste Hip-Hop, navigue entre les différents éléments de cette culture depuis plus de 30 ans. Sa volonté est de transmettre les valeurs du Hip-hop à travers la pratique artistique. Il donne des cours depuis plusieurs années à l’école primaire Titon et organise avec son groupe Hip-Hop positif, La Rime Métisse, des ateliers de break, de graff, de rap et des concerts partout en France, avec cette volonté constante de préserver et partager la culture Hip-hop.

COORDONNEES

Nicolas alias Architeknic

Mail : underground.luv75@gmail.com                     

Tel : 06 63 85 11 79

 

BREAK (DANSE HIP HOP)

 L’atelier Break s’adresse aux enfants ( du Ce2 à la 3ème). Quel que soit le niveau, il permettra aux élèves d’acquérir des bases qui leur permettront de s’exprimer à travers la danse de façon personnelle et originale. Le Break développe la mobilité, la souplesse, la force, le sens du rythme et la conscience du corps.

Apprendre dans la joie et gagner de la confiance en soi.

HORAIRES :

Lundi 17-18h et mardi 18-19h

TENUE :

Chaussures spécifiques pour la salle

SEANCE D’ESSAI ET TARIFS

Séance d’essai gratuite 250€ l’année + adhésion à l’association Univers 21

NB MAX DE PARTICIPANTS PAR COURS 7

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MEGGY : DANSE ORIENTALE

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QUEMeggy bellyLQUES MOTS POUR ME PRÉSENTER

Je pratique la danse depuis l'âge de 6ans (classique, contemporaine, moderne jazz), la danse orientale depuis mes 12ans. J'ai commencé à donner des cours à l'âge de 18ans et j'ai commencé à en faire mon métier à l'âge de 19ans. J'en ai maintenant 35 et toujours aussi passionnée de partager cet art.

COORDONNÉES

Meggy BURAN

Mail : mburan@hotmail.fr    

Tél : 06 49 16 56 04

DANSE ORIENTALE : ENFANT ET ADULTE

Ce sont des cours de danse orientale parents /enfants ou adultes niveau débutant.

HORAIRES :

Mercredi 18h15 /19h15 parents enfants ou enfants dès 6 ans

Mercredi 19h30/20h30 Adultes      

TENUE :

tenue décontractée (leggins t shift débardeur) Nu pieds /chaussettes ou chaussons de danse ; foulard à sequins pour les hanches

SÉANCE D’ESSAI ET TARIFS

Séance d’essai offerte, 15€ le cours. 120€ 10 cours valable 1an

NB MAX DE PARTICIPANTS PAR COURS

15

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JEAN-MARIE : PILATES-YOGA

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Jean marie festaQUELQUES MOTS POUR ME PRÉSENTER

Danseur classique, formé au Pilates et au yoga, diplômé d’Etat des métiers de la forme, j’entraîne des clients en cours particuliers, collectifs et en entreprise, avec une attention particulière sur la posture propre à chacun. Le tout dans une ambiance familiale. J’enseigne au Club depuis 2008

COORDONNÉES

Jean-Marie FESTA

Mail : jeanmariefesta@gmail.com

Tél : 06 07 58 76 27

PILATES- YOGA

Le cours de 10h est un cours de « RÉVEIL PILATES-YOGA »  (Niveau débutant). Il est suivi d’un cours de « PILATES-YOGA » à 11h15 (intermédiaire)

Chacun, à son niveau, permet de travailler la posture, renforcer les muscles faibles, détendre ceux qui sont trop forts et finalement, déstresser.

Les accessoires sont un petit ballon de Pilates  et un élastique.      

HORAIRES :

  • Réveil Pilates-yoga samedi à 10h, 
  • Piloate-yoga (intermédiaire) samedi à 11h15

TENUE 

Petit ballon de Pilates et élastique 

SEANCE D’ESSAI ET TARIFS

Séance d’essai à 10€. Les séances sont à 15€ à l’unité et 70€ la carte de 5

Les cours sont sur réservation par mail en début de semaine. Un WhatsApp d’inscription est envoyé chaque semaine

NB MAX DE PARTICIPANTS PAR COURS : 10

Minimum : 4

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DAVID ET STEPH : SELF-DEFENSE

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QUELQUES MOTS POUR NOUS PRÉSENTER

Deux instructeurs passionnés et diplômé BMF 2, DIF

David dispose d'une bonne expérience de pratique, d'éducation physique et sportive en sports de combat, arts martiaux et système de défense. Ancien sapeur-pompier, il a été professeur de la gym aux agrès et d’activités de coordination et de mobilité gymnique.

Stéphane est responsable d'équipe opérationnelle œuvrant pour la sécurité dans les transports. Il est professeur de jiu-jitsu et instructeur de self défense.

COORDONNÉES

David LEGER et Stéphane RUIZ BORDAS

Mail : ruizbordas.stephane@gmail.com

Tél : 06 62 58 16 71 / 07 77 30 53 17

 

SELF-DEFENSE

Nous vous proposons des séances de self défense ainsi qu'un partage de connaissances éprouvées concernant les mécanismes de la violence et du stress liés aux conflits et agressions sous forme de cours ludiques en activité physique avec des contenus éducatifs adaptés.

Au menu :

-             Aiguiser sa vigilance

-             Les postures à adopter : détecter, éviter, faire avorter un conflit en cours d'évolution

-             Se protéger, éviter les coups, se dégager d'un agresseur avec des techniques correspondants à votre forme de corps, debout comme au sol

-             Percuter en pieds poings et plus

Evolution en totale sécurité, respect de l'intégrité des pratiquants, ambiance sympa et attitude bienveillante

HORAIRES :

lundi de 20h15 à 21h30, et jeudi de 19h45 à 21h00

TENUE :

chaussures salle parquet, protège dents si besoin (3€)amenez votre équipement type gants et protèges tibias, nous pouvons vous en prêter.

SEANCE D’ESSAI ET TARIFS

Séance d’essai gratuite

1 cours/ semaine 240€

2 cours semaine 360€

NB MAX DE PARTICIPANTS PAR COURS : 16

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NICOLE : GYM HOLISTIQUE

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QUELQUES MOTS POUR ME PRÉSENTER

Kinésithérapeute retraitée, praticienne en gym holistique depuis de nombreuses années, je continue avec plaisir à donner des cours et à faire découvrir cette méthode.

Professeur au Club depuis 2022

COORDONNÉES

Nicole Pirabot

Mail : nicolepibarot@free.fr

Tel : 07 66 20 22 41

Si intéressé merci de me contacter par SMS de préférence ou par mail

 

GYMNASTIQUE HOLISTIQUE

La Gymnastique Holistique s 'adresse à tous quelque soit l'âge et la condition physique. Les mouvements sont variés, adaptés aux besoins et possibilités de chacun. On travaille à son rythme, sans douleur, sans objectif de performance. Elle offre par le travail sur le ressenti une présence à soi et à ses sensations, source de détente, un corps aligné et avec un juste tonus   

HORAIRES :

mardi 10h et 11h30 et jeudi 11h30.  Cours d'une heure 

TENUE

tenue confortable type jogging. Paréo pour le travail au sol.

SÉANCE D’ESSAI ET TARIFS

20€ la séance d’essai, 20€ le cours. Pas de cartes, ni de cotisations à l’année.

NB MAX DE PARTICIPANTS PAR COURS : 10

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SONIA : VINYASA YOGA

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QUELQUES MOTS POUR ME PRESENTER

Je me présente, Sonia, passionnée de yoga depuis 2018, je souhaite maintenant partager cette passion avec mes élèves et transmettre mes connaissances.

Mes formations:

- Formation 200H Yoga alliance avec Fred yoga (YACEP – Yoga Alliance) (2021)

- Formation yoga senior avec Fred yoga (2022)

- Formation yoga pré et postnatal avec Fred yoga (2020)

- Certification en ligne de professeur de Yoga de 15H CPD (Continuing Professional Development). (2020).

COORDONNEES

Sonia

Mail : contact@soyoga.studio                       

Tel : 06 65 52 36 02

 

YOGA VINYASA

Le yoga vinyasa est pratique sportive, qui consiste à un enchainement de postures liées à la respiration. Cette pratique est accessible pour les débutants ou intermédiaires. Beaucoup de bénéfices : diminution des douleurs de dos, du stress, de la fatigue ; amélioration de l’équilibre, de la concentration, assouplissement et renforcement musculaire… 

HORAIRES :

Mardi : 19h45 – 20h45

Samedi: 12h30-13h30 ou 13H30-14H30

TENUE :

tenue de sport, pas de matériel nécessaire

SEANCE D’ESSAI ET TARIFS

Séance d’essai offerte, 20€ le cours, 10 cours à 150€ (sans durée de validité)

 

NB MAX DE PARTICIPANTS PAR COURS : 8

 

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STEPHANIE MARMARA : DANSE BIEN-ÊTRE

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Stephanie marmaraQUELQUES MOTS POUR ME PRÉSENTER

Je suis kinésithérapeute depuis 25 ans et hypnothérapeute depuis 4 ans.

J'ai également un diplôme d'éducation thérapeute et j'anime ainsi des ateliers de remise en mouvement pour des personnes souffrant de douleurs chroniques depuis 15 ans.  

COORDONNÉES

Stéphanie Marmara 

Mail : stef.marmara@gmail.com    

Tél : 06 36 77 15 95

Mon site web: stephaniemarmara.com

 

OSER DANSER

Mon activité consiste à une prise de conscience sensorielle de son corps en mouvement couplée de renforcement musculaire en fonction des besoins de chaque participant. Puis une chorégraphie de danse (travail de la mémoire et de la coordination, équilibre...) est proposée associée à de la danse libre, du lâcher prise.  Plus de détails https://www.stephaniemarmara.com/le-mouvement/

HORAIRES :

Vendredi 13h30

TENUE :

Tenue confortable

SÉANCE D’ESSAI ET TARIFS

Séance d’essai offerte puis 25€ le cours

NB MAX DE PARTICIPANTS PAR COURS : 10

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ULRIK : RENFORCEMENT MUSCULAIRE

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UlrickQUELQUES MOTS POUR ME PRÉSENTER

Ancien pompier de paris et sportif de haut niveau, je suis titulaire de plusieurs diplômes de sports. Professeur au Club depuis 2020.

COORDONNÉES

Ulrik Doucet Barraud             

Mail : ulrikdoucet@gmail.com        

Tél : 06 51 28 38 18

 

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Il s’agit de transmettre et partager mes connaissances dans la pratique sportive. Je suis bienveillant, je m'adapte à vous et je corrige vos postures. Il n'y a pas d'âge pour faire du sport

HORAIRES :

lundi et vendredi de 19H à 20H

TENUE :

tenue de sport et bouteille d’eau. Chaussures de salle.

SÉANCE D’ESSAI ET TARIFS

Séance d’essai 10€, 10€ le cours

NB MAX DE PARTICIPANTS PAR COURS

12

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